Подушки под спину

 

большинство "обычных" сидений, в т.ч. кресел для офиса, дома, в автомобиле, – не обеспечивают достаточной поясничной поддержки

• поясница "проваливается", и мы оказываемся в "позе банана": спина согнута, шея вытянута вперед, плечи приподняты.

• в этой позе мышцы перенапряжены, позвоночник находится под повышенной нагрузкой, движения диафрагмы резко ограничены.

• постоянное мышечное напряжение приводит к повышенной утомляемости

Условия эффективности

• наличие спинки с подходящим (или регулируемым) углом наклона

• сидение препятствует "соскальзыванию" таза вперед

• правильное использование